ورزش شنا

1. اندازه و عمق استخر
اندازه و عمق استخر از مهمترین عوامل در انتخاب محل تمرین هستند. استخرهای استاندارد المپیکی 50 متر طول دارند و برای تمرینات حرفه‌ای ایده‌آل می‌باشند. استخرهای 25 متری نیز برای تمرینات عمومی و نیمه حرفه‌ای مناسب هستند. عمق استخر باید حداقل 1.8 متر باشد تا امکان شیرجه ایمن وجود داشته باشد. استخرهای کم عمق برای مبتدیان و کودکان مناسب‌تر هستند. وجود خطوط شنا و نشانگرهای عمق در کف استخر از ویژگی‌های مهم است. استخرهای بزرگتر امکان تمرینات متنوع‌تری را فراهم می‌کنند. در نهایت، انتخاب اندازه و عمق باید با توجه به سطح مهارت و اهداف تمرینی انجام شود.

2. سیستم تصفیه و بهداشت آب
کیفیت سیستم تصفیه آب سلامت شناگران است. سیستم‌های تصفیه کلرزنی سنتی باید به صورت منظم کنترل شوند. فناوری‌های جدید مانند ازن تراپی و UV گزینه‌های بهتری برای تصفیه آب محسوب می‌شوند. PH آب باید بین 7.2 تا 7.8 حفظ شود تا از تحریک پوست و چشم‌ها جلوگیری شود. میزان کلر آزاد باقیمانده باید بین 1 تا 3 ppm باشد. استخرهای مدرن از سیستم‌های تصفیه خودکار استفاده می‌کنند که دقت بالاتری دارند. بازدید از اتاق تصفیه و بررسی تجهیزات قبل از انتخاب ضروری است. شفافیت کامل آب و عدم بوی تند کلر نشانه‌های خوبی از کیفیت تصفیه هستند.

3. دمای آب و محیط
دمای مناسب آب برای تمرینات شنا بین 26 تا 28 درجه سانتیگراد است. استخرهای آموزشی معمولاً دمای بالاتری (28-30 درجه) دارند. استخرهای حرفه‌ای و مسابقاتی دمای پایین‌تری (25-27 درجه) حفظ می‌کنند. دمای محیط استخر باید حدود 1-2 درجه از دمای آب گرمتر باشد. سیستم‌های گرمایشی باید قابلیت تنظیم دقیق دما را داشته باشند. نوسانات دمایی می‌تواند بر کیفیت تمرین تأثیر منفی بگذارد. تهویه مناسب فضای استخر از تجمع رطوبت و کلرامین جلوگیری می‌کند. بررسی سیستم‌های کنترل دما و رطوبت قبل از انتخاب استخر ضروری است.

4. امکانات جانبی و تجهیزات
امکانات جانبی کیفیت تجربه تمرینی را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند. رختکن‌های تمیز و مجهز به کمدهای شخصی ضروری هستند. دوش‌های آب گرم با فشار مناسب باید به تعداد کافی وجود داشته باشند. سالن بدنسازی مجهز در مجاورت استخر یک مزیت بزرگ محسوب می‌شود. وجود سونا و جکوزی برای ریکاوری پس از تمرین بسیار مفید است. تجهیزات آموزشی مانند تخته شنا، فین و پدال باید به مقدار کافی موجود باشد. سیستم صوتی مناسب برای تمرینات هوازی در آب اهمیت دارد. نورپردازی کافی در ساعات مختلف روز باید بررسی شود.

5. موقعیت جغرافیایی و دسترسی
موقعیت استخر و سهولت دسترسی به آن در تداوم تمرینات مؤثر است. فاصله مناسب از محل کار یا زندگی باعث می‌شود زمان کمتری صرف رفت و آمد شود. دسترسی به وسایل حمل و نقل عمومی یک مزیت مهم محسوب می‌شود. پارکینگ اختصاصی برای افرادی که با خودرو شخصی می‌آیند ضروری است. ساعت‌کاری استخر باید با برنامه زمانی شما سازگار باشد. شلوغی استخر در ساعات مختلف روز باید بررسی شود. امکان رزرو آنلاین سانس‌های تمرینی یک ویژگی مطلوب است. امنیت محیط اطراف استخر به ویژه برای تمرینات شبانه اهمیت ویژه‌ای دارد